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使用下拉器这类室外健身器材的锻炼技巧有哪些

使用下拉器这类室外健身器材的锻炼技巧有哪些

发布日期:2019-10-23 08:22 来源:http://www.lzmyty.com 点击:

使用下拉器这类室外健身器材的锻炼技巧有哪些

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    使用下拉器这类室外健身器材的技巧有以下几个方面:
    使用这类室外健身器材练习高位下拉时,面向器械坐好,两大腿紧贴支力点;呈挺胸、收腹、直腰的姿势;两臂直臂,双手各握T杠两端,用上背部肌群的力量将T杠下拉至颈后与肩平,稍停,慢慢回原位。重复练习。


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